☯

Harmony

Tai Chi Studio

Vind Balans in Beweging

Tai Chi is meditatie in beweging: een eeuwenoude Chinese traditie die kracht, flexibiliteit en innerlijke rust cultiveert

Ontdek Onze Lessen Gratis Proefles

Welkom bij Harmony Tai Chi

Een oase van rust in het drukke stadsleven van Amsterdam.

Bij Harmony Tai Chi geloven we in de transformerende kracht van deze eeuwenoude bewegingskunst. Onze studio biedt een serene omgeving waar je kunt loskomen van de dagelijkse stress en je verbinding met lichaam en geest kunt verdiepen.

Onze ervaren docenten begeleiden je door vloeiende bewegingen die harmonie, balans en innerlijke kracht bevorderen. Of je nu een beginner bent of al jaren beoefent, bij ons vind je lessen die aansluiten bij jouw niveau en behoeften.

Bewustzijn

Versterk de verbinding tussen lichaam en geest

Balans

Vind evenwicht tussen activiteit en rust

Welzijn

Bevorder gezondheid van lichaam en geest

De Kunst van Tai Chi

Meditatie in Beweging

Tai Chi combineert langzame, vloeiende bewegingen met diepe ademhaling en mentale focus, waardoor een meditatieve staat ontstaat die stress vermindert en de geest tot rust brengt.

Qi Energie

De bewegingen van Tai Chi zijn ontworpen om de levensenergie (Qi) door het lichaam te laten stromen, blokkades op te heffen en de natuurlijke helende krachten van het lichaam te activeren.

Stressreductie

Regelmatige beoefening van Tai Chi verlaagt stresshormonen, verbetert het slaappatroon en verhoogt het gevoel van welzijn, waardoor je beter bestand bent tegen de dagelijkse druk.

Fysieke Gezondheid

Tai Chi verbetert balans, flexibiliteit en spierkracht, terwijl het de gewrichten ontlast. Het is bewezen effectief bij het verminderen van chronische pijn en verbeteren van hart- en vaatgezondheid.

Onze Lessen

Bij Harmony Tai Chi bieden we verschillende lessen aan, afgestemd op jouw ervaring en doelen. Al onze lessen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht kunnen garanderen.

Tai Chi voor Beginners

Een perfecte introductie tot de basisprincipes en bewegingen van Tai Chi. We leggen de nadruk op correcte houding, ademhaling en fundamentele technieken.

60 minuten Alle niveaus

Yang Stijl Tai Chi

De meest beoefende Tai Chi-stijl wereldwijd, gekenmerkt door ruime, vloeiende bewegingen. Leer de traditionele vorm en verdiep je in de subtiele principes van deze elegante stijl.

75 minuten Gemiddeld

Qi Gong

Deze eeuwenoude praktijk richt zich op het cultiveren en balanceren van de levensenergie (Qi) door middel van specifieke bewegingen, ademhalingstechnieken en visualisaties.

60 minuten Alle niveaus

Meditatie & Ademhaling

Verdiep je praktijk met gerichte oefeningen voor mentale focus, mindfulness en ademhalingstechnieken die de basis vormen van effectieve Tai Chi-beoefening.

45 minuten Alle niveaus

Boek Een Proefles

Onze Docenten

Bij Harmony Tai Chi Studio werken we met ervaren en gediplomeerde docenten die een diepe kennis en passie hebben voor de kunst van Tai Chi.

Wei Zhang

Hoofddocent

Met meer dan 30 jaar ervaring in traditionele Chinese krijgskunsten, brengt Meester Zhang authentieke kennis en wijsheid in elke les. Hij is gespecialiseerd in Yang-stijl Tai Chi en Qi Gong.

Laura van den Berg

Senior Docent

Laura combineert haar achtergrond in fysiotherapie met 15 jaar Tai Chi-ervaring. Ze heeft een bijzonder talent voor het begeleiden van beginners en mensen met fysieke beperkingen.

Thomas Jansen

Qi Gong Specialist

Thomas heeft zich gespecialiseerd in meditatieve bewegingsvormen en ademhalingstechnieken. Zijn kalme aanwezigheid en duidelijke instructies maken zijn lessen toegankelijk voor iedereen.

Voordelen van Tai Chi

Stressvermindering

Regelmatige beoefening van Tai Chi vermindert stresshormonen en bevordert een kalme, heldere geest.

Verbeterde Balans

Tai Chi versterkt de stabiliserende spieren en verbetert de proprioceptie, wat het risico op vallen vermindert.

Cognitieve Functie

De combinatie van beweging, ademhaling en aandacht stimuleert hersenfuncties en verbetert het geheugen.

Verbeterde Flexibiliteit

De vloeiende bewegingen verbeteren geleidelijk het bewegingsbereik en verminderen stijfheid in spieren en gewrichten.

Hart- en Vaatgezondheid

Tai Chi verlaagt de bloeddruk, verbetert de bloedsomloop en versterkt het hart als aërobe oefening met lage impact.

Immuniteitsfunctie

Onderzoek suggereert dat Tai Chi het immuunsysteem versterkt en ontstekingsmarkers in het lichaam vermindert.

Ons Lesrooster

07:00 - 08:00

Qi Gong

Thomas

10:00 - 11:00

Tai Chi voor Beginners

Laura

18:30 - 19:45

Yang Stijl Tai Chi

Wei

20:00 - 20:45

Meditatie & Ademhaling

Thomas

Onze Tarieven

We bieden flexibele tariefopties aan die passen bij jouw behoeften, van losse lessen tot onbeperkte abonnementen.

Proefles

€10

Eenmalig

Kennismaking met Tai Chi
Persoonlijke begeleiding
Keuze uit alle groepslessen
Geen verplichtingen

Reserveer Nu

Populair

10-Rittenkaart

€120

Geldig voor 3 maanden

10 lessen naar keuze
Flexibele planning
Alle groepslessen inbegrepen
Gratis verlenging bij vakantie
10% korting op workshops

Schrijf Je In

Onbeperkt

€75

Per maand

Onbeperkt toegang tot alle lessen
Persoonlijk ontwikkelingsplan
Gratis workshops
Maandelijks opzegbaar
15% korting op privélessen

Schrijf Je In

Wat Studenten Zeggen

Tai Chi bij Harmony heeft mijn leven veranderd. Na jaren van rugklachten heb ik eindelijk verlichting gevonden. De docenten zijn kundig en geduldig, en de sfeer is rustgevend en verwelkomend.

Annemarie de Boer

Lid sinds 2023

Als iemand met een drukke baan in de stad, is de Tai Chi-praktijk mijn toevluchtsoord geworden. Het heeft me geleerd om rust te vinden in beweging en deze kalmte mee te nemen in mijn dagelijks leven.

Robert Janssen

Lid sinds 2022

Ik begon met Tai Chi op aanraden van mijn arts voor betere balans. Nu, een jaar later, is niet alleen mijn balans verbeterd, maar ervaar ik ook minder stress en slaap ik beter. De lessen hier zijn van topkwaliteit.

Elisabeth van Dam

Lid sinds 2021

Neem Contact Met Ons Op

Bezoek Ons

Overtoom 301
1054 HW Amsterdam

Bel Ons

+31 6 1234 5678

E-mail Ons

[email protected]

Openingstijden

Ma-Vr: 07:00 - 21:00
Za-Zo: 09:00 - 17:00